Философия питания

Анастасия Шардакова - дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше! "Философия питания" - это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов! Из этой книги вы узнаете:  как связаны питание и качество тела;  как добиться результата, не считая калории;  что такое принцип магической тарелки;  все о спортивном питании, витаминах и БАДах;  как выработать пищевые привычки;  как справиться с РПП и булимией.