Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Паддикомб, Э.Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Московский дом книги
- Вид товара:Книги
- Рубрика:Социальная психология. Популярная психология. Психология масс. Соционика
- Целевое назначение:Научно-популярное издание для взрослых
- ISBN:978-5-00223-019-8
- Серия:Альпина: саморазвитие
- Издательство: Альпина нон-фикшн
- Год издания:2023
- Количество страниц:317
- Тираж:4000
- Формат:70х100/32
- Доп. сведения:пер. с англ. Е. Милицкая
- Переплет:мягкая обложка
- Автор/Редактор/Составитель:Энди Паддикомб
- Вес, г.:210
- Код товара:6663961
