Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии : От психотерапевта с опытом более 10 лет

Эта книга - путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор -опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справится с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. В основе книги:  доказательная психология;  уникальный опыт врача-психотерапевта, сертифицированного в США;  успешные истории работы с тревогой и другими невротическими расстройствами;  техники и упражнения, которые помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги.