Тревожность - это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

Что такое тревога - враг или союзник? Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние? Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции. Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать:  чем является тревога и как она возникает;  историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием;  почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет;  как современные технологии влияют на тревожность и т. д. Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни. Не боритесь с тревогой - научитесь правильно ей распоряжаться!