Терапия тревоги и страхов : Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии : 15 шагов к уверенности в себе

Илья Качай - кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета. Вы научитесь:  брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;  развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;  легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;  выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов - только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.