Мой блокнот. Кор-тренинг

Для плоского животика и точеной фигуры! 8 недель тренировок с повышением интенсивности. Укрепление глубоких мышц живота, бедер, ягодиц и спины. Дополнительные техники и советы для похудения и хорошего самочувствия. Спойлер: мышцы вашего живота будут просто гореть! Никаких серий изнурительных упражнений, единственная задача: удерживать положение, напрягая мышцы, до окончания времени таймера! Результат: сильное тело, плоский животик, упругие бедра и ягодицы! Книга поможет вам создать фигуру своей мечты! Сочетать кардионагрузку и правильное питание для формирования плоского живота... но не только это! С помощью планки и других упражнений пилатеса и йоги вы укрепите мышцы всего тела. Выполнять 8-недельную программу интенсивных тренировок со статическими и динамическими упражнениями, на нестабильной поверхности и, наконец, со спортивными аксессуарами для большей эффективности! Улучшить свои результаты благодаря специальным тренировкам для сжигания жира и рекомендациям для похудения.