Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья

Мы делаем 23 000 вдохов в день - но лишь немногие знают, как дышать так, чтобы жить легче, дольше и счастливее. Ответ - в книге кандидата медицинских наук Максима Калтыгина. Большинство людеи? дышит неэффективно - поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание - это не просто рефлекс, а мощныи? инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга. Максим Калтыгин - кандидат медицинских наук, врач-терапевт и специалист по гипоксии - приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни. А также знакомит с историями пульмонолога, хормеи?стера, настоятеля буддистского храма, фридаи?вера, космонавта - людеи?, чья профессия связана с изучением дыхания. Это научно-популярное и практическое руководство для всех, кто устал, тревожится, не высыпается или часто болеет. Для тех, кто хочет научиться включать тело и мозг в ресурс.