Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения

Замечали?ли вы, что в?определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не?так, как вам?бы того хотелось: например, обижаетесь на?незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с?переживанием неприятного опыта в?детстве или юности. Эта книга?-?первое подробное руководство по?новому направлению в?психологии?- схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и?наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и?осознать, какие из?них мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались на?протяжении жизни и?почему так устойчивы. В?книге представлено множество примеров из?реальной жизни, а?также даны упражнения по?визуализации образов и?другие техники работы с?режимами.