Вдох-выдох : Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания

Пришло время научиться дышать правильно! Это популярное во всем мире практическое руководство рассказывает о том, как дыхание способствует улучшению сна, контролированию стресса, повышению самооценки и заботе о душевном здоровье. С тех пор как трагическая потеря привела Стюарта Сандемана к знакомству с дыхательной гимнастикой, он помог тысячам людей кардинально изменить жизнь всего лишь с помощью дыхания. Стюарт приглашает читателей в путешествие, чтобы пробудить спящую внутри них силу, позволяющую изменять мысли и чувства. Доступные каждому упражнения, подкрепленные научными исследованиями и многолетней практикой, помогут вам:  Наладить полноценный сон  Справляться со стрессом и болью  Освободиться от власти сковывающих вас убеждений  Повысить концентрацию и продуктивность в любой сфере  Укрепить связь с собой и окружающим миром