Стрессоустойчивость : 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, СВТ и DBT
Тайц, Дж. Л.Стресс - естественная адаптивная реакция, которая запускает режим "бей, беги или замри" в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как: постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно-обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы, помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Московский дом книги
- Вид товара:Книги
- Рубрика:Социальная психология. Популярная психология. Психология масс. Соционика
- Целевое назначение:Научно-популярное издание для взрослых
- ISBN:978-5-04-188728-5
- Серия:Терапевтические воркбуки. Прикладные кни
- Издательство: ЭКСМО
- Год издания:2025
- Количество страниц:252
- Тираж:2000
- Формат:70х100/16
- Доп. сведения:пер. с англ. В. Г. Яворовского
- Переплет:мягкая обложка
- Автор/Редактор/Составитель:Дженнифер Л. Тайц
- Вес, г.:405
- Код товара:6724674
