Как быть с собой, как быть с другими : устанавливаем экологичные границы

"Как быть с собой, как быть с другими" - практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы - это не просто умение говорить "нет", а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:  узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;  нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;  научишься говорить "нет" без чувства вины и страха испортить отношения;  защитишься от манипуляций и давления;  перестанешь зависеть от одобрения других;  сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость. Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой! Внутри вы найдете стикеры с яркими иллюстрациями и жизнеутверждающими фразами.