Молекулы выносливости : как тренировки меняют работу клеток

Забудьте о бессмысленном махании железом и долгих, изнуряющих пробежках! В ваших руках пропуск в скрытый мир клеток, где решается исход настоящей битвы за ваши спортивные результаты, здоровье, энергию, молодость и даже за продолжительность жизни! Эта книга научит вас читать сигналы своего тела, чтобы избегать опасной перегрузки; поможет разобраться в том, что происходит с вами при длительном перерыве в тренировках; и покажет, как даже умеренные, с умом подобранные нагрузки могут стать мощным инструментом для поддержания здоровья и полноценной жизни. Вы узнаете, как именно каждая капля пота влияет на работу ваших клеток, как меняются <энергостанции> клетки, что такое митохондриальные мутации и как правильные нагрузки взрывают вашу выносливость. Это не просто теория - это фундамент ваших рекордов на молекулярном уровне, основанный на научных данных, собранных воедино и изложенных простым и понятным языком.