Займись ничем : система долгосрочной продуктивности

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать - без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость - признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках - не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге - исследования, реальные истории и практические советы. Нам всю жизнь втолковывали, что бездеятельность - это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И всегда это - противоположность успеха. Но что, если люди часто преуспевают не вопреки своей бездеятельности, а благодаря ей? Когда мы позволяем себе ничего не делать - без телефона, задач и внешних стимулов, - активируется DMN, сеть оперативного покоя (default mode network), отвечающая за инсайты, креативность, принятие решений и устойчивость к стрессу.