Вы устали жить в режиме постоянного напряжения? Кажется, что мозг не выключается ни на минуту: мысли бесконечно прокручивают худшие сценарии, тревога не дает уснуть, а любое решение превращается в источник сомнений. Вы пытаетесь успокоиться, отвлечься, взять себя в руки, но тревога снова возвращается. Этот дневник поможет последовательно снизить уровень тревоги, научиться справляться с навязчивыми мыслями и обрести внутреннюю устойчивость через выполнение письменных упражнений. В основе - современные психологические подходы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), ACT-терапия, техники осознанности, телесной регуляции и развития эмоциональной устойчивости.
Московский дом книги
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети.
- Вид товара:Книги для записей
- Рубрика:Социальная психология. Популярная психология. Психология масс. Соционика
- Целевое назначение:Издания для широкого круга.
- ISBN:978-5-04-244030-4
- Серия:Блокноты позитивных изменений
- Издательство: Эксмо, Бомбора
- Год издания:2026
- Количество страниц:126
- Тираж:1500
- Формат:70х100/16
- Переплет:мягкая обложка
- Вес, г.:220
- Код товара:6758190
Принимаем к оплате 
6758190
