Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Сон - это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни  релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом - основной причиной бессонницы  о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы  эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна - храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, - что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.