Дневник для проработки отношений с телом : 30 шагов к принятию, уважению и бережной заботе о себе

Тело - не проект. Это твой партнер. А этот дневник - не про сантиметры, калории и "стандарты красоты". Он про союз с собой: слышать сигналы тела, уважать его границы, снижать стыд и внутреннюю критику, находить формы заботы, которые действительно поддерживают. Это 30 шагов от чужих голосов о твоем теле - к собственному голосу, который добрый, внимательный и уважительный. Твердая обложка, удобный формат А6 - удобно носить, держать в руках, работать в любом месте. Пошаговые упражнения - от первых воспоминаний о теле и семейных "правил" до практик нежности, благодарности и принятия. Реальные техники - помогают возвращать ощущение безопасности, замечать удовольствие, перестать "перешагивать" себя и свое "нет". Сохраняешь записи - чтобы видеть свой путь, а не начинать заново каждый раз. Твое тело заслуживает не оценки, а внимания. Не идеальности, а тепла. Не приказов, а диалога. Этот дневник - твой маршрут к бережному, уважительному союзу с собой.