КПТ : карты самопомощи. Когнитивно-поведенческая терапия для снижения тревоги, управления стрессом и развития осознанности

Павел Федоренко - магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления. "КПТ: карты самопомощи" - компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, - научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью. В колоде - 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и короткие медитации для развития осознанности и возвращения в "здесь и сейчас". Достаньте одну карту, когда чувствуете, что это необходимо: утром - для настроя на день, в перерыве - чтобы напомнить о важном, перед сном - для успокоения мыслей, или в любое время в момент эмоционального напряжения