Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями: - результаты последних научных исследований; - укоренившиеся мифы об эмоциях; - новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни; - интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим. Эта книга - практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями - от спецподготовки "морских котиков" до бытовых и семейных ситуаций. Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием "что делать" и автоматическим поведением.