Легкая работа над тяжелым телом : персонализированные программы снижения веса для людей с различными заболеваниями: диабет, артрит, остеопороз, метаболический синром, гипертония

Эта книга - современный учебник о работе с избыточным весом и ожирением через физические нагрузки и изменение образа жизни, ориентированный на доказательную практику. В ней объединены научные основы (эпидемиология, механизмы ожирения, роль физической активности) и прикладные инструменты для фитнес-тренера и инструктора лечебной физкультуры. Отдельный акцент сделан на коучинге и психологии поведения: рассматриваются модели и теории изменения привычек, мотивация (в том числе теория самодетерминации), эмоциональный интеллект, техники коммуникации и мотивационного консультирования. Книга помогает выявлять и преодолевать реальные и воспринимаемые барьеры к тренировкам и питанию, сохраняя мотивацию клиента. Материал подкреплен практическими кейсами из реальной работы и готовыми примерами программ (разминки, выносливость, HIIT, силовые, баланс/координация, заминка, растяжка).