Практика долголетия : какие способы продления жизни применяют сами учёные
Малозёмов, С. А.В этой книге Сергей Малозёмов собрал последние научные разработки и уникальный опыт старшего поколения из разных стран в специальном путешествии. Вы узнаете принципы питания, снижающие риски хронических заболеваний, роль рыбы, бобовых и кисломолочных продуктов. Поймете, как влияют про- и пребиотики на самочувствие и тревожность, как улучшить ясность ума и снизить влияния стресса. На примере многолетних исследований, в том числе из "голубых зон" - регионов с наибольшим числом долгожителей, вы увидете, как привести в порядок настроение и мысли, какие упражнения легко внедрить в свою жизнь и зачем нужно укреплять общение с людьми. В итоге у вас появится простой и понятный план действий, как дольше сохранять бодрость и замедлить возрастные изменения.
Московский дом книги
- Вид товара:Книги
- Рубрика:Валеология
- Целевое назначение:Научно-популярное издание для взрослых
- ISBN:978-5-04-246028-9
- Серия:Несерийное издание
- Издательство: Эксмо, Бомбора
- Год издания:2026
- Количество страниц:316
- Тираж:3000
- Формат:84х108/32
- Переплет:твердый переплет
- Автор/Редактор/Составитель:Сергей Малозёмов
- Вес, г.:360
- Код товара:6748709
