Мне не больно. Как помочь себе жить дальше после ПТСР и психологических травм и начать доверять жизни

Полина Серебрякова - клинический психолог, более семи лет работает с пациентами с СДВГ, КПТ, ДБТ, АСТ схемами, ПТСР и КПТСР. Честный разговор о том, как тяжелый травматический опыт меняет работу мозга и почему классическое сочувствие не способно вылечить последствия психологического насилия. Автор - клинический психолог, знающая о комплексной травме изнутри, переводит сложные законы нейробиологии на язык, понятный каждому. Внутри - научно обоснованная база для работы с последствиями психологических травм и ПТСР. Вы узнаете, почему тело годами остается в режиме выживания, как психика изолирует невыносимые воспоминания в "темных комнатах", и что требуется нервной системе для завершения стрессовой реакции. Автор предлагает последовательный алгоритм действий: от понимания физиологии страха до восстановления целостной идентичности и выстраивания безопасных личных границ. Верните себе надежду и опору: последствия травмы - это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства.