Невыносимо токсичные родственники : как защитить себя, не разрушив отношения

Вам не обязательно выбирать между "терпеть всё" и "навсегда разорвать отношения". Семья не всегда становится местом, где нас безусловно любят, принимают и поддерживают. За внешне одобряемыми "Я желаю тебе лучшего:", "Кто ещё скажет тебе правду?", "Неужели тебе так сложно помочь родному человеку?" часто скрываются манипуляции, обесценивание и безосновательное внушение вины. Особенно сложно выстраивать границы, когда речь идёт о близких людях. Вы можете любить человека - и не выдерживать длительного общения с ним. Хотеть близости - и нуждаться в дистанции. Эта книга поможет разобраться, что на самом деле происходит в ваших отношениях, научиться замечать токсичные модели поведения и отстаивать себя без бесконечных скандалов, оправданий и чувства вины. Кроме теоретической базы здесь вы найдете практические упражнения, тесты и примеры конкретных стратегий поведения, которые помогут не только понять проблему, но и попробовать изменить привычный сценарий общения.