Наука о хорошем сне : как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавитья от храпа, апноэ и ночных кошмаров
Альбарес, Х.Не зря говорят, что сон - лекарство от всех болезней. Он позволяет жить дольше, быть более продуктивным и счастливым, а также менее раздражительным и снижает риск развития деменции, инсульта, диабета и многих других заболеваний. Эта книга от врача-сомнолога и специалиста в клинической нейрофизиологии Хавьера Альбареса - современное руководство по достижению здорового сна, основанное на новых научных знаниях и многолетнем опыте автора. Вы узнаете, для чего нужен сон, как улучшить его качество, как бороться с бессонницей, храпом, апноэ сна, синдромом беспокойных ног, ночными кошмарами и лунатизмом. В книге вас ждут полезные таблицы и тесты, практики самосострадания и осознанности, обзор лекарственных растений и пищевых добавок для улучшения сна.
Московский дом книги
- Вид товара:Книги
- Рубрика:Неврология. Невропатология
- Целевое назначение:Научно-популярное издание для взрослых
- ISBN:978-5-04-236187-6
- Серия:Быть здоровым. Методики оздоровления орг
- Издательство: Эксмо, Бомбора
- Год издания:2026
- Количество страниц:300
- Тираж:2000
- Формат:60х90/16
- Доп. сведения:пер. с исп. М. В. Ганиной
- Переплет:твердый переплет
- Автор/Редактор/Составитель:Хавьер Альбарес
- Вес, г.:410
- Код товара:6755625
