Почему же ничего не радует? Ответ КПТ-терапевта. Если вы постоянно чувствуете тревогу, усталость и выгорание

Вы просыпаетесь и первым делом тянетесь к телефону, чтобы проверить новости? Даже в отпуске мысли не отпускают: дедлайны, задачи, созвоны... Листаете ленту в надежде отдохнуть, но в итоге чувствуете себя еще более вымотанными и все равно не можете остановиться. Знакомо? Это не лень и не слабость. Это нормальная реакция мозга на мир, где от нас постоянно требуют быть продуктивными, быстрыми и успешными, а соцсети заставляют сравнивать себя с сотнями чужих "идеальных" жизней. Павел Федоренко - опытный КПТ-терапевт и автор бестселлеров - объясняет, как культ успеха, цифровой шум и бесконечные ленты перегружают нервную систему. Он помогает увидеть: тревога - не личная "поломка", а закономерная реакция на токсичную информационную среду. В этой книге вы найдете не только научное объяснение того, как стресс лишает нас радости и смысла, но и понятные, проверенные стратегии, которые помогут справиться с хронической тревогой, усталостью и выгоранием - самыми частыми недугами нашего времени.